Poza konsultacją psychiatryczną warto też rozważyć podjęcie psychoterapii"
https://www.pokonajlek.pl/psychoterapia/ - tutaj wszystko na temat psychoterapii: jak wygląda, na czym polega, jakie są ceny, jak znaleźć dobrego psychologa itd.
Psychoterapia dociera do psychologicznych źródeł problemu, bada mechanizmy poznawcze i emocjonalne, która wpływają na nasze funkcjonowanie i w ten sposób można je zmienić i na trwale się wyleczyć. Oczywiście czasami niezbędne jest wsparcie farmakologiczne, kiedy nie sposób opanować emocji lub też człowiek jest w tak ciężkim stanie (np ciężka depresja), że zagraża to jego życiu.
Istnieje też wiele nieporozumień i zafałszowanych wyobrażeń dotyczących psychoterapii: że leży się na kozetce i opowiada o swoich fantazjach erotycznych lub dzieciństwie. To jest nieprawda, tak nie wygląda psychoterapia. Profesjonalna psychoterapia to spotkanie dwojga ludzi z których jeden jest ekspertem od siebie (Swoich emocji, uczuć i myśli) a drugi jest przewodnikiem - ekspertem od funkcjonowania człowieka. Ustalają wspólnie cele terapii, potwierdzają kontrakt terapeutyczny, szanują się i współpracują.
Uzyskanie takiej zewnętrznej fachowej perspektywy to jedna z najcenniejszych rzeczy jakie można otrzymać od drugiego człowieka.
Czasem przyrównuje się psychoterapię do rozmowy z przyjacielem, ale przyjaciel jest zaangażowany i nie ma dystansu, poza tym nie ma doświadczenia i wiedzy psychologa. Dlatego psychoterapeuta jest niezastąpiony a psychoterapia jedną z najlepszych inwestycji w siebie a nie żadnym wstydem czy stygmatyzacją.